Het parasympathische zenuwstelsel zorgt voor de rem (maakt rustig; je hartslag vertraagt en je ademing is langzamer).
De inademing activeert jouw gaspedaal en de uitademing activeert jouw rem. Daarom is je hartslag bijvoorbeeld sneller bij de inademing en bij een uitademing langzamer.
Tot voor kort werd dit ‘tweerichtingsverkeer’ tussen lichaam en geest genegeerd door de westerse wetenschap. Maar sinds kort zorgen deze wetenschappelijke inzichten voor wezenlijke veranderingen in ons begrip van stress, trauma en herstel en is inmiddels aangetoond dat Mindfulness, Yoga en beheersing van de adem veel kan bijdragen aan een gezond leven.
Dit betekent dat alleen praten niet genoeg is om wezenlijke veranderingen in jouw leven tot stand te brengen. Mijn aanpak is daarom gericht op het in balans brengen van jouw lichaam en jouw geest.
Wat kan ik je leren?:
- hoe jij beter gebruik kunt maken van jouw adem en je meer energie hebt;
- hoe je spanning in jouw lichaam eerder opmerkt en beter kan ontspannen;
- hoe je toch kunt ontspannen bij een spannende ontmoeting of presentatie;
- hoe je je bewust wordt van dagelijkse gewoonte spanning en je bijvoorbeeld nekklachten voorkomt en verzacht;
- op welke manier je je bewuster kunt worden van je gewoontes/verslavingen;
- hoe je lichaam zich verhoudt tot je dagelijkse activiteiten en of je ‘gewoonte houding’ invloed heeft op je klachten;
- dat je gaat ervaren dat er een verband is tussen jouw manier van ademen en je emoties, waardoor je minder laat leiden door je emoties;
- een nieuwe manier van omgaan met emotionele of lichamelijke pijn.
Ik stel vragen om je meer bewust te maken, je te helpen bij zien wie je werkelijk bent en te accepteren van wat er nu is.
Belangrijke waarden voor mij zijn; integriteit, oprechte aandacht en ‘zeggen wat je doet en doen wat je zegt’.
Mijn sessies zijn allemaal op maat gemaakt en gericht op jouw dagelijkse praktijk. Ik vraag van jou of je het na mijn vertrek toepasbaar wilt maken. Ik daag je uit om eerlijk naar jezelf te zijn, om het anders te doen; wat doet er nu echt toe in jouw leven? De antwoorden zijn vaak versluierd door je vele denken en je eisen die je aan jezelf stelt. Mijn sessies zijn o.a. een combinatie van (meditatieve) bespiegelingen, voelen van lichamelijke spanningen en het loslaten hiervan, diverse vormen Yoga, ademhalingstechnieken en mindfulness. Als het je lukt is oefenen in de praktijk belangrijk want net zoals je je spieren kunt trainen, kun je je hersenen ook leren nieuwe paden te maken.