Mindfulness en Yoga lessen

Wat is Yoga en Mindfulness

Ons hoofd is sterk aanwezig. Dit merk je doorgaans doordat je continu associeert, de ene gedachte volgt de ander op en soms is het niet meer te stoppen. Je bouwt hierdoor spanning op in je lichaam en voelt je lichaam vaak pas wanneer er iets pijn doet.

In mijn lessen gaat het over jouw bewustwording, zien en voelen wie je werkelijk bent; mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel. Je ontwikkelt inzichten wat er in jouw lichaam gebeurt wanneer je bijvoorbeeld gestrest bent, somber of juist heel blij bent. Je vergroot hierdoor jouw bewustzijn en je zult daardoor beter kunnen ontspannen en loslaten zodat je voor jezelf goede keuzes kunt gaan maken.

 

Enkele voorbeelden waarin Yoga en mindfulness ondersteunend kunnen zijn:

Je wilt meer grip houden op je energie, je wilt beter leren ontspannen;

Je leidt een (te) druk leven;

Je wilt beter kunnen slapen;

Je hebt nek- en schouderklachten;

Je voelt je snel ‘uit het veld geslagen’;

Je maakt je snel zorgen en hebt een ‘druk hoofd’;

Je wilt je simpelweg wat soepeler in je lijf voelen.

 

In het kort gaat Yoga over de verbinding tussen lichaam en geest, door met aandacht te voelen wat er is. Dit geeft evenwicht en rust. Het gaat er niet om wat je lichaam zou moeten kunnen maar om het bewust ervaren ervan. En ja, toevallig word je er ook wat soepeler en vitaler van 

 

Praktische info

 

Wil je je aanmelden dan stuur je een mail naar henny@laif.nu. Wil je ook in de mail vermelden wat je hoopt te vinden in deze lessen en of je mogelijk lichamelijke ongemakken of kwetsuren hebt, dan houd ik hier rekening mee. Yoga is namelijk voor iedereen en elk lijf.

De investering bedraagt € 85,- inclusief btw voor 11 sessies van 1 uur.  De sessies vinden plaats in het dorpshuis van Kruisweg, Lewesstraat 13. Binnenkort volgen er nieuwe extra data!

Graag het bedrag overmaken vòòr de tweede sessie op 12 oktober op NL93RABO 0351 6719 78 onder vermelding van Yoga Kruisweg, deel 1 ten name van H.Schuiring, Laif.

 

Want wanneer je de eerste sessie helemaal niets vindt, zit je nergens aan vast en hoef je uiteraard deze sessie niet te betalen.

 

 

Rooster

Woensdag 6 oktober
Dinsdag 12 oktober
Dinsdag 19 oktober
Dinsdag 26 oktober
Dinsdag 2 november
Woensdag 10 november
Dinsdag 16 november
Dinsdag 23 november
Woensdag 1 december
Dinsdag 7 december
Dinsdag 14 december

 

Elke les duurt van 19.30 tot 20.30. Zorg dat je iets eerder aanwezig bent om je goed te installeren. Los zittende kleding is fijn, neem iets warms mee voor de eindontspanning en een handdoek/kleedje  voor op het matje. Een flesje water vind je misschien ook prettig. Voor matjes en kussens zorg ik.